1) LCD screen ዎት ከተፋቀ በላጲስ ጠረግ ጠረግ ማድረግ ፍቀቱን ያጠፋዋል

2) ወረቀት እጅዎትን ወይም ሌላ የሰውነት ክፍሎትን ከቆረጦት chap stick(ቻፕስቲክ) ቀባ ቀባ ካደረጉት ይሽልዎታል

3) Crayons (የከለር እርሳስ) የሆነ እቃ ላይ እንዳይወድቅ እቁመው ቢለኩሱት ልክ እንደሻማ ለሰአታት ያብራል(ማስጠንቀቂያ:- አዋቂ በሌለበት አይሞክሩት)

4) ውሃ የገባበት ስልክ ካልዎት ቀጭን ፌስታል ውስጥ በቂ ሩዝ አድርገው ስልክዎትን ሩዙ ውስጥ አድርገው ፌስታሉን ቋጥረው አስረው(ቢቻል zip lock bag ውስጥ ሎክ አድርገው) ለ 24 ሰአት ያስቀምጡት። ሩዙ ውሃውን ይመጠዋል።

5) የስልክ ሙዚቃዎትን ወይም የስልክ አላርሞትን ድምጽ ለማጉላት ስልኮትን ብርጭቆ ውስጥ ያድርጉት

6) ፌስታል ለማሸግ ጫፍና  ጫፉን በ aluminum foil (አሉሚንዩም ፎይል) አንዴ ጠቅለል አድርገው በካውያ ተኩሱት እና አሉሚንየሙን ፍቱት።

Posted via Blogaway

ጠቃሚ ዘዴዎች

1:15 AM

ከመጠን በላይ መብላት ምግብ ቶሎ እንዳይፈጭ በማድረግ ለሆድ መነፋፋትና ለቁንጣን ይዳርጋል። ይህ ደግሞ ምቾታችንን በማባረር ለጊዜውም ቢሆን እንድንጨናነቅ ያደርጋል። ይህ ጭንቀት በጊዜው ቢለቅም ለጊዜውም ቢሆን በጣም ሊያጨናንቀን ስለሚችል ቶሎ እንዲለቀን ለመሞከር የምንጠቀምባቸው ዘዴዎች ሊኖሩ ይችላሉ።

መጠቀም የምንችላቸውን ዘዴዎችን እንመልከት

1) ሆድ ላይ የሆነ ሙቅ ነገር ማስቀመጥ:-

ሆድ ላይ እንደ hot water bottle አይነት ነገር በሙቅ ውሃ ሞልተን ወይም የትኛውንም ሞቅ ያለ ነገር ሆዳችን ላይ ማስቀመጥ ለዚህ ችግር ጥሩ ረዳት ነው። በአብዛኛው ጊዜ ይሄ ዘዴ ከ ሃያ ደቂቃ በኋላ ሆዳችን ለቀቅ እንዲል ያደርጋል

2) ለ 30 ደቂቃ ያህል ጋደም ብሎ እረፍት መውሰድ:-

በእንደዚህ አይነት ጊዜ የሆዶቻችሁ ጡንቻዎች ምግብን በደንብ እንዲያዘዋውሩ ጊዜ እና እረፍት መስጠት አስፈላጊ ነው። ከዛም በኋላ ደግሞ በደንብ ወደውስጥ በመተንፈስ የተጨናነቁ የሆድ ጡንቻዎችን ማፍታታትም አስፈላጊ ነው።

3) ቀላል walk መውሰድ:-

ቀለል ያለ walk መውሰድ አንዳንዴ ምግብ ቶሎ እንዲፈጭ ይረዳል

4) ቶኒክ መጠጣት:-

በተለይ እንደ ስጋ አይነት ነገር በልተን ቁንጣን ከያዘን ቶኒክ ቶሎ እንዲፈጭልን ያግዛል።

5) ጭንቀቱ ከ 5 ሰአት በላይ ከቆየ ያለ ሃኪም ትእዛዝ የሚፈቀዱ antacid እና antigas መውሰድ

6) ጠንከር ያለ ዊስኪ ወይም አረቄ በትንሹ መጠጣት:-

ይሄ እራሱ በተለይ ስጋ ከልክ በላይ ከተበላ ጥሩ መፍትሄ ሊሆን ይችላል።

Posted via Blogaway

ጠቃሚ ዘዴዎች

6:21 AM

ነጭ ሽንኩርት እና ቀይ ሽንኩርት ምግብን በማጣፈጥና በተለይ ደግሞ ነጭ ሽንኩርት ምግብ ማጣፈጥ ብቻ ሳይሆን በተለያየ መንገድ ለጤንነታችንም በጣም ጠቃሚ እምደሆነ ይታወቃል።

ቢሆንም ግን ሁለቱም ነጭ እና ቀይ ሽንኩርት በተለይ በጥሬነታቸው ከተበሉ አንዳንድ እንደ ሆድን ማቃጠል አይነት ደስ የማይሉ ውጤቶች እንዳሏቸው ይታወቃሉ። ከነሱም አንደኛው መጥፎ የአፍ ጠረን ነው።

ነጭ ወይም ቀይ ሽንኩርት(በተለይ ነጭ ሽንኩርት) ሲሸረካከቱና ሲጨፈለቁ ከሌሎችም ነገሮች ጋራ allyl methyl sulfide የሚባል ንጥረ ነገር ከውስጣቸው ይለቃሉ። ይህ ንጥረ ነገር ደግሞ ሆዳችን ውስጥ ገብቶ ወደደማችን እንደሌሎች ነጥረ ነገሮች ተመጦ ይገባል። ከገባም በኋላ ላባችንና የአፍ ጠረናችን ለ አንድ ሙሉ ቀን ለሚያክል ጊዜ መጥፎ ሽታ እንዲይዝ ያደርጋል።

ከዚህ በታች የአፍ ጠረናችን በዚህ ንጥረ ነገር ምክንያት የያዘውን መጥፎ ጠረን እጅግ አድርገን እንዴት እንደምንቀንስ እንመለከታለን።

1) ሶስት የተቆላ የቡና ፍሬ አኝኮ አፍን መግሞጥሞጥ

2) እንደ ፖም ኮክ እና ወይን አይነት ፍራፍሬ መብላት:-

ፍራፍሬዎች ሲገመጡ ወይም ሲቆረጡ oxidize(ቀለማቸውን እንዲቀይሩ) እንዲሆኑ የሚያደርጋቸው ባህሪያቸው ከነጭ ሽንኩርት እና ሽንኩርት የሚመጣ መጥፎ የአፍ ጠረንንም የሚዋጋ ባህሪይ ነው።

3) እንደ ሰላጣ፣ ቆስጣ፣ ጎመን፣ ድንች አይነት አታክልቶችን መብላት:-

አንዳንድ አትክልቶች ከ ነጭ ሽንኩርት እና ቀይ ሽንኩርት የሚመጣን የአፍ ጠረን ለመቀነስ ጥሩ አስተዋጽኦ ያደርጋሉ

4) ወተት መጥጣት፡-

ወተት በተለይ ከ ነጭ ሽንኩርት የሚመጣ መጥፎ የአፍ ጠረንን እጅግ እንደሚቀንስ ይታወቃል

4) green tea መጠጣት

5) ዳቦ መብላት:-

የካርቦሃይድሬት እጥረት ከመጥፎ የአፍ ጠረን ጋር ተያያዥነት አለው። ዳቦ ደግሞ በ ካርቦሃይድሬት የበለጸገ ምግብ ነው

6) እንደ ሎሚ ጭማቂ እና ግሬፕ ፍሩት ጭማቂ አይነት አሲድ የበዛባቸው መጠጦችን መጠጣት

7) ማስቲካ ማኘክ

8) ጥርስ በጥርስ ሳሙና እና በጥርስ ብሩሽ መቦረሽ

9) በ mouth wash መግሞጥሞጥ

ሌላ ማወቅ ያለብን ነገር

- ነጭ እና ቀይ ሽንኩርት መብላት በአፍ ብቻ ሳይሆን መጥፎ ሽታ የሚያመጣው ንጥረነገር ደም ውስጥም ስለሚገባ ላባችንንም መጥፎ ጠረን እንዲያመጣ ሊያደርግ ይችላል። ስለዚህ እንደ ሽቶ አይነት ነገር ትንሽ መጠቀም ከላባችን ልብሳችን ላይ ለተጣበቀው ሽታ መቀነስ አስተዋጽኦ ያደርጋል።

- ከ ነጭ እና ቀይ ሽንኩርት የሚመጣ ሽታ በጊዜ እራሱ ይጠፋል።

Posted via Blogaway

ጠቃሚ ዘዴዎች

3:26 AM

አብዛኛውን ሰው ቀለም ያለው ልብስ ይወዳል። ግን ልብሱ ቀለሙን ሲለቅ ደስ የማይል መልክ ሊያመጣና የማንፈልገው አይነት ልብስ ሊሆንብን ይችላል።

ስለዚህ ልብሶት ቀለሙን እንዳይለቅብዎት አንዳንድ መጠቀም የሚችሏቸው ዘዴዎች አሉ። እነሱም የሚከተሉት ናቸው።

1) ልብሱ ላይ ያለውን label በደንብ ማንበብ:-

Label ልብሱ የት እንደተሰራ፣ ከምን እንደተሰራ፣ እንዴት መታጠብ እንዳለበትና እንዴት መጨመቅ እንዳለበት ይነግረናል።

2) ልብስዎትን ሲያጥቡ በቀለም መለያየት:-

አንድ አይነት ቀለም ያላቸው ልብሶች አንድ ላይ ቢታጠቡ ተመራጭ ነው።

3) ልብስዎትን ሲያጥቡ መጀመሪያ ይገልብጡት:-

ልብስዎት ሲታጠብም ሆነ ሲሰጣ ተገልብጦ ቢሆን የልብስ ቀለም እንዳይለቅ ይረዳል። በተለይ ፀሃይ የልብስ ቀለምን ሊያደበዝዝ ስለሚችል ተገልብጦ ቢሰጣ ተመራጭ ነው።

4) ቀለም ያላቸውን ልብሶች በቀዝቃዛ ውሃ ማጠብ:-

ቀለም ያላቸው ልብሶች በሙቅ ውሃ ከሚታጠቡ ይልቅ በቀዝቃዛ ቢታጠቡ ቀለማቸውን ይጠብቃሉ።

5) vinigar(አቼቶ) በማጠቢያው ውሃ ውስጥ መደባለቅ:-

ልብስዎትን ሲያጥቡ በመጀመሪያ አንድ ኩባያ vinigar(አቼቶ) አድርገው ቢያደባልቁ አቼቶው የልብሱ ቀለም እንዳይለቅ ትልቅ አስተዋጽኦ ያደርጋል። የአቼቶውም ሽታ ልብሱ ከታጠበ በኋላ ይለቃል።

6) ጨው መጠቀም:-

አቼቶ የማይጠቀሙ ከሆነ ልብሶትን የሚያጥቡበት ውሃ ውስጥ ትንሽ ጨው በመካከለኛ ቁንጥጫ ጨምረው አሟምተው ልብሶትን ቢያጥቡ ጨዉ የልብስዎት ቀለም እንዳይለቅ ትልቅ አስተዋጽኦ ያደርጋል።

Posted via Blogaway

ጠቃሚ ዘዴዎች

6:03 AM

CD/DVD ዲስክ ስክራች ከሆነ ወይም በጣም በእጅ ከተነካካ የምንወደውን ዘፈን እየሰማን ወይም የምንወደውን ፊልም እያየን ቀጥ ሊልብን ወይም ሊዘልብን ይችላል።

አንዳንድ ጊዜ የዲስክ ስክራች ሊታከም ከሚችልበት ገደብ አልፎ መታከም ወይም መስተካከል ባይችልም እንደዚሁ አንዳንድ ጊዜ ደግሞ ቤት ውስጥ እራሱ በራስዎት እጅ ሊታከም ይችል ይሆናል።

ስለዚህ የዲስክ ስክራችን እራሳችን እንዴት ማከም እንደምንችል አነሆ።

1) ዲስኩን ማፅዳት:-

አንዳንድ ጊዜ ዲስኩ ባይፋቅ እንኳን አቧራ፣ የእጅ አሻራ፣ ቅባት፣ እድፍ የመሳሰሉ ነገሮች ዲስኩ በአግባቡ እንዳይጫወት ሊያሰናክሉ ይችላሉ።

ስለዚህ ዲስኩን(የውስጡን በኩል) ማፅዳት መቼም ቢሆን የመጀመሪያ አማራጭ መሆን አለበት።

ዲስኩን ሲያፀዱ

- ትንሽ ለብ ያለ ውሃ ዲስኩ ላይ አፍስሱ

-  እድፍ ያለበት ቦታ ካለ ለብ ያለ ውሃ ላይ ፈሳሽ ሳሙና አደባልቀው በጣትዎት ያቺን ቦታ አሸት አሸት ያድርጉና ለብ ባለ ውሃ ለቅለቅ አድርጉት

- ዲስኩ እንዲደርቅ ውሃውን በደንብ ያራግፉና አየር እንዲያደርቀው ጠብቁ

- ከደረቀ በኋላ ዲስኩን ከተው ሞክሩት።

- ሌላ ዲስክ የማፅዳት ዘዴ አልኮሆል ውስጥ ጥጥ ነከር አድርገው ዲስኩን(የውስጡን በኩል) ጠረግ ጠረግ ማድረግ ነው።

ዲስክ ሲጠርጉ ሁሌም ከመሃል ጀምረው ወደጫፍ (ከ ውስጥ ወድ ውጭ) በሆነ አቅጣጫ መሆን አለበት። በመሃሉ ዙሪያ እጅዎትን እያሽከረከሩ ካፀዱ(circular motion) ከሆነ ዲስኩ የበለጠ ሊበላሽ ይችላል።

2) CD/DVD ዲስኩን በሌላ ዲስክ መገልበጥ:-

አንዳንድ ጊዜ ዲስኩን በሌላ ዲስክ መገልበጥ ጥሩ የማከሚያ ዘዴ ሆኖ ሊገኝ ይችላል።

ዲስክ ለመገልበጥ Nero ተመራጭ software ነው።

3) የሚከተለውን ዘዴ ከተጠቀሙ ዲስኩ የበለጠ ሊበላሽ የሚችልበት አጋጣሚ ለፈጠር እንደሚችል መጀመሪያ ይገንዘቡ።

- የጥርስ ሳሙና (tooth paste) (paste እንጂ jell እንዳይሆን ተጠንቀቁ)። ( jell ከእቃው ሲጨመቅ እንደ ፀጉር ጄል አይነት መልክ ያለው ነው)

- ትንሽ ዲስኩ(የውስጡ በኩል) ላይ ጨመቅ አድርገው ያኑሩ።

-የመነፅር መጥረጊያ ጨርቅ ያዘጋጁና የጥርስ ሳሙናውን ከመሃል ወደጫፍ(ከውስጥ ወደ ውጭ) በሆነ መስመር ይሹት። (በመሃሉ ዙሪያ በ circle motion ካሹ ዲስኩ የበለጠ ሊበላሽ ይችላል)

- ከ 10 - 12 ጊዜ እንደዚህ በተደጋጋሚ እሹ

- ዲስኩን በጣም ጫን እንዳይሉት ተጠንቀቁ

- ሲጨርሱ ዲስኩን ትንሽ ለብ ባለ ውሃ አለቅልቁና ዲስኩ በአየር እስኪደርቅ ጠብቀው ከደረቀ በኋላ ከተው ይሞክሩት።

- እንደዚህም ሆኖ ካልሰራ እንደገና በጥንቃቄ በ tooth paste ለ 15 ደቂቃ በተመሳስስይ መንገድ አሽተው በተመሳሳይ መንገድ አለቅልቀውና አድርቀው ይሞክሩ

4) የሚከተለው ዘዴ ጊዜአዊ መፍትሄ ነው። ይህ ዘዴ ከሰራልዎት ወድያው በሌላ ዲስክ ይገልብጡት ወይም copy ያድርጉት

- ዲስኩን(የውስጡን በኩል) ቫዝሊን ወይም chap-stick በቀጭኑ ቀቡት

- ደረቅ ሲል ቫዝሊኑን ወይም chap-stick በንፁህ ጨርቅ ጠረግ ጠረግ አድርጉት

- ከዛ ዲስኩን ከተው ይሞክሩት

- ይህ ዘዴ ከሰራልዎት ይህ ዘዴ ጊዜያዊ መፍትሄ ስለሆነ ወዲያው በሌላ ዲስክ copy አድርጉት።

Posted via Blogaway

ጠቃሚ ዘዴዎች

10:00 AM